空山新雨

重视与自己的身体对话

高建雨

从汇文图书城借了曾经的台视知名女主播张德芬撰写的号称华语世界第一部身心灵小说《遇见未知的自己——都市身心灵修行课》，作者以文艺的故事的笔调阐述了修心、正心、养心，达到身心和谐的历程。我一直利用业余的时间在慢慢品味。
我感觉书中倡导的一个观点“与自己的身体对话”，确实非常好、非常务实。我们的身体、肉体之躯，不仅承载着我们的思想，而且帮助我们采取行动努力实现思想的意图。身体既是思想的载体、工具，又有自己本身内在的运动规律和诉求，我们不能只是利用身体而不爱惜身体，不能只是把身体当作可以任意挥霍的工具。否则，身体会远远地早于思想而衰老，使我们的生活质量急剧下降甚至壮志难酬。所以，要重视与自己身体的对话，要尊重身体状况所提示给我们的各种信号，及时地采取补救措施。
年轻的时候，有人爱吃辣的，有人爱吃冰冷的食物，有人爱喝大酒、吃大肉，也有人纵欲过度，也有人通宵玩麻将，也有人通宵玩游戏，也有人通宵天南海北侃大山，也有人废寝忘食创事业、搞研究，这中间，无论是被誉为美德的，还是被认为低级趣味的，对身体的损害都是一样的。身体的不同器官会以不同方式的异常信号、不舒适感觉、不和谐信号，向大脑进行提示，发出对话的要求。对此，我们不应该漠视，不应该认为，毛毛雨啦，否则，身体的诉求遭到冷遇，其报复性将是无穷无尽的、长久的、严重的。
我在潜意识中，比较注重尊重和遵循与自己身体的对话。现在反思一下，受益多多。
我上高中以后直到结婚以前的岁月，经常有刻苦攻读，有各种忧虑，所以少白头严重，白头发越来越蔓延。后来调整了心态，总是很愉快，很乐观，很豁达，心境平和，家庭和美，与人为善，不挑食，睡眠充足，把工作生活节奏松弛下来、和缓下来，不知不觉地，少白头的状况彻底改观了，绝大多数白头发不知不觉地又变成了乌黑发亮。这可不是吃黑色食品的结果呀。哈哈。我感觉，就是尊重身体的诉求，回应身体的对话的结果。
1999年3月至6月，我担任省委驻廊坊“三讲”教育巡视组成员，在那里常驻，当时每天都是务虚的工作，参加会议、座谈，等等，工作量不大，锻炼身体少，饮食不错，有一种养尊处优的生存状态。我当时也羡慕迈着方步的大腹便便的人，认为宰相肚子有威严、有气势，结果，不知不觉，体重增加了，发福了，饮食也是高盐高热量，比不得自己家中的清淡适口，再加上住所也不如家中的舒心，内火上升，得了中耳炎，我的身体当时提示我的是耳孔阻塞，有散发臭味的浓浓的污浊液体流出，我没有太在意。结果越来越严重，我又变得丧失了信心，感觉是否整个耳朵要烂掉了。结果巡视活动结束后，我出于本能，到省直一门诊治疗，采用双氧水、氧氟沙星滴耳液、棉签，烤电，综合治疗的方式，另一方面，每天注重大量喝水，用温水泡脚，一直泡到热气上攻到头部出汗，坚持每天淋浴，避免吃辛辣的食物，这样综合治疗和保养的结果，体内潜伏的浮躁污浊之气、真菌油泥等等都被一扫而光，我的耳朵完全好了。八九年来，一直没有再犯。我也一直在坚持养生式的生活状况。我觉得这也是认真对待和回应自己身体发出的对话提示的成效。
这几年来，由于撰写大量公文、散文、网络评论文章等等，长期在电脑前操作，视力下降比较厉害，总是坐姿，腰部也不舒服。我的身体已经向我发出了明显的对话信号。我就力所能及地调理。一方面，坚持淋浴，对全身补水和按摩，一方面坚持泡脚搓脚，一方面尽可能坚持每天早晨到中山体育场散步，还有就是，每天中午尽可能吃完饭后，睡半小时以上，使腰部和眼睛得到舒缓、休息。当然还有一点，尽可能减少各种酒场应酬。保持符合养生的作息规律。这样做，收到了最大限度的效果。
所以，重视与自己的身体对话，尊重身体的诉求，因势利导，注重养生，促进身心的和谐，应该成为我们的信念。