空山新雨

中年保健更要重视

高建雨

一位同龄人朋友告诉我，她爱人得了心梗，可能主要是操劳过度吧，正在住院，面临支架、搭桥、保守治疗的选择，当然根据现在的医疗水平，基本没有生命危险，但是支架或搭桥的费用可能比较高，昨天重庆卫视拍案惊奇节目说一个搭桥手术可能需要花费10万。我的另一位非常优秀的同事，几年前因病中年辞世。

钱是身外之物，更重要的是中年这个人生阶段，担负着繁重的工作、家庭生活、人际交往重担，客观上是工作骨干，也希望事业有更大成就，所以体力、精力透支比较大；在家庭中，男性中年人基本来说也是收入的主要来源，上有老下有小，为了全家都幸福，创收热情和自我心理压力也很大；在社会人际交往中，也同样，各种酒场、应酬导致饮食、休息缺乏规律，心力疲惫。这些统统加起来，那么进行体育锻炼、休闲的心情和时间就大打折扣，这就极容易导致各种疾病和危险的发生。所以，中年人的保健更要引起重视。单位要重视，每一位中年人自己，更要引起重视。

一方面，要增强保健意识。身体是革命的本钱，身体是最基础的。为了更好地肩负起工作（事业）、家庭中的重担、角色责任，就更应该确保健康。否则的话，身体垮了，自己受罪，工作（事业）受影响，进取无望，家里亲人们也要承受巨大的精神压力、时间精力金钱支出，反而不合算，哈哈。中年人的体质、思维反应能力、身体的柔韧性、灵活性、对重物的承受力等等，已经远远不及年轻的时候，不及年轻人，所以，不要和年轻人比赛，或想通过体力的方式展示自己。我有一位亲戚年轻时，能举起老家几百斤重的碌碡，类似的角力行为，现在当然绝对不要尝试。对事业的追求、对金钱的追求、对家庭生活状况的改善，都应该量力而行、尽力而为，心境平和。人不是万能的，每个人的机遇和运气也不同，很多事情，个人无能为力，所以千万不要过于勉强自己，也不要过于勉强别人，也没有必要抱怨社会，抱怨命运。以安身立命为本的心态最好，以此为基点，去追求美好，能达到什么程度算什么程度。为此处心积虑、着急上火，是最不值得的。还有，有病早治，无病早防，单位组织的体检，应该认真对待，尽可能参加，根据体检结果和医生提示，注意以后采取相应的生活规律、保健措施，如果发现疾病，要及时诊治，千万不能拖，或不在乎。防微杜渐最好。多看一些健康方面警示性的故事、新闻、病例，对于提高保健意识，也有效果。

另一方面，要提倡健康文明的行为方式。比如喝酒，开开心心、轻轻松松最好，如果自己能主宰局面，最好尊重他人的意愿，能喝的、愿意多喝的，尽情放开，不愿意喝的，千万别勉强，自己也要量力而行，因为酗酒不但伤身体，而且伤感情，酒醉后的语言、行为过激，造成不可挽回的后顾的情况数不胜数，这都为中年人的保健埋下了隐患，甚至立即产生严重后果。平时也注意不要暴饮暴食，有意识地克制自己饮食搭配合理，摄入的总热能限定在合理水平。还有适当的体育锻炼不可少，散步、骑车、爬山、游泳、打羽毛球、乒乓球，总有一项适合您，尽可能坚持。很多人平时时间安排紧凑，早晨听新闻广播的时间，可以在房间散散步，或在户外一边散步一边听收音机，还有上下午工作的间隙，有没有可能散步十分钟八分钟？根据我的体会，朗读诗歌散文、唱歌、淋浴，也都是很好的体育锻炼方式，每天用温热的水泡泡脚、中午尽可能睡一会，也是很好的养生方式。

还有重要的一方面，是调剂心情，转移注意力。很多疾病源于气血瘀积，工作中、家庭中、社会交往中，总难免遇到不顺心的事，总难免与别人产生磕磕碰碰，心情的调剂就非常重要。遇到蛮横不讲理的人，你可以想，这人没有修养，咱不能和他一般见识也变得没有修养，哈哈。而且蛮横不讲理的人将会遭到广大范围的反感、排斥，他们会遭到报应的或者会在实践中改变自己的，咱不能培养这样的习气。这样，心气就顺了。另一方面，如果自己是领导，应该更加注重以和谐的理念调动员工的积极性，换位思考，不要不看重下属的实际状况和利益诉求，不要为工作的事情与下属着急、较真，平和的沟通，效果更好，大家都心情愉快地共同探讨解决问题推进工作。如果自己是下属，那么下级服从上级，上级对工作的成效要承担更大的责任，从这个理念考虑，就更能理解上级，而且正常工作时间之内，确实身不由己，应该遵从工作安排，工作之外的业余时间，才是真正自主的快乐源泉，你可以开心地去发展、享受自己的各种兴趣爱好。另外，公私确实要分明，而且对事不对人，领导和下属都没有必要因为工作形成个人之间的仇恨，冤冤相报何时了？报不了的时候，心情不好，报了之后，难道心情就能好起来？哈哈，基本也不可能。所以，都要调整心态。这样有利于健康和谐。现在社会稳定，法制健全，物质产品越来越丰富，不一定要你死我活去争斗。另一方面，人们的心态非常浮躁，心情导致言行过激也越来越普遍，谁也不要认为自己占有绝对可以掌控局面、操纵别人命运的优势地位，三国演义中张飞的下场就是很好的例子，所以，大家都应该为自己留有余地，应该提倡和睦相处，共建、共享和谐社会。家庭成员之间、亲戚朋友之间，能够形成这样的亲密关系本身就是难得的缘分，值得倍加珍惜。所以应该关系更密切、更真诚、更互相关爱互相理解宽容。

我觉得有以上三方面，我们中年人的健康状况就会好很多。哈哈。大家共勉，健康快乐融洽地生活吧。